• تسمعي حالك بوضوح, وتتصرفي بطريقة تشبهك

    مرافقة فردية عن قرب | 5 أسابيع

    نشتغل فيها على الموضوع أو الجانب اللي اليوم ما زال يبعدك عن نفسك، حتى يتحوّل الوعي اللي عندك إلى طريقة تعيشي فيها براحة بال وثبات, مش مجرد شيئ تفهمية.

    يمكن بتعرفي حالك، وبتشتغلي على وعيك... بس لما ييجي موقف معيّن، بتحسي إنك بتتصرفي بطريقة ما بتشبهك؟

    خلال هاد المسار، رح تشتغلي على إنك :

    • تسمعي حالك حتى وسط الضغوطات والتوقعات الخارجية
    • تختاري وتتصرفي بثقة وراحة، بدون ما تساومي على حساب حالك لإرضاء الآخرين.
    • تضلك وفية لحقيقتك وللي فعلا بدك اياه، حتى بوجود مخاوف وبرمجات قديمة

  • كيف ممكن تكون حياتك اليومية مختلفة بعد هاد المسار؟

    تسمعي حالك بوضوح

    حتى بالمواقف اللي كانت تربكك أو تخليك تشكي بنفسك

    تعرفي تختاري كيف بدك تتصرفي

    بدل ما ترجعي تلقائيًا لنفس ردود الفعل القديمة أو لإرضاء الآخرين على حساب رضاك انت

    تحسي براحة وثبات داخلي أكبر

    لأن قراراتك صارت طالعة من مكان يشبهك ومن تواصل مع قلبك وعقلك

    تحطي حدودك وتعبّري عن احتياجاتك

    دون شعور دائم بالذنب أو الخوف من إزعال الآخرين

    ينعكس الوعي اللي عندك على حياتك اليومية

    بعلاقاتك، وقراراتك، وطريقة عيشك وتعاملك مع نفسك، بدل ما يضل مجرد شيء بتعرفيه.

  • هاد المسار الفردي هو مش كمان جلسات محادثة وسيرورة علاجية تقليدية فيها منحلل أنماطك وشخصيتك, ومش الهدف نزيد فهم, وعي ونظريات- لأنه هاد بالذات عندك منه كتير.

    الشيء المختلف هون، إننا ما بنوقف بس عند الوعي أو التشافي العاطفي (وطبعا مهمين).

    إحنا بنشتغل من الداخل كمان على مواقف او مواضيع معينة بترافقك بواقعك وحياتك،

    وبنأخذ كل القوة والوعي اللي عندك وشو فهمتي عن نفسك لنبني الجسر اللي ناقصك:

    الجسر بين شو بتعرفي... ووبين شو بتعيشيه بالواقع

    الجسر بين شو بتحسي...وبين كيف بتعّبري

    الجسر بين وعيك وقوتك الداخليّة...وبين كيف بتتصرفي

    الهدف إنه نصغّر الفجوة والصراع الداخلي ونخلّي الوعي والتواصل العميق مع ذاتك, ينعكس لصالحك في حياتك وعلاقاتك اليومية.

  • كيف تتم السيرورة؟

    مسار فردي (One-on-One) مخصص بالكامل إلك.

    5 أسابيع من العمل المشترك والعميق,

    مع مرافقة شخصية وسرية, نركّز فيها على جانب محدد بحياتك, حاسة إنه بحاجة لتواصل ووضوح أعمق.

    مساحة تساعدك تفهمي نفسك أكثر، وتتحركي نحو التغيير والتحرر الداخلي اللي نفسك فيه.

    الجلسات تتم من خلال محادثة عميقة بنهج "مَحيا"

    من 5 مراحل، مع تقنيات من عالم

    الـ Focusing والـ Mindfulness،

    وأحيانا دمج أدوات تعبيرية مثل الرسم، الحركة

    أو الخيال الموجّه, إذا كانت تخدم السيرورة اللي

    بتمرّي فيها.

    سواء كان الموضوع متعلق بعلاقة، قرار، عائلة، ثقة بالنفس، حدود، حياتك المهنية أو أي مرحلة انتقالية-

    أنا معك بهاي الرحلة خطوة بخطوة.

  • محطات السيرورة

    خطواتك للانتقال من العيش حسب الخارج

    للعيش من الداخل

    1

    تنفيس (الأسبوع الأول)

    ماذا سنفعل ؟

    نعطي مساحة ونَفَس لتجربتكِ كما هي. سأساعدكِ للتعبير عما بداخلكِ بمحادثة أو بأدوات إبداعية بدون كلام، لتفريغ وتخفيف المشاعر العالقة والمتراكمة.

    بماذا ستشعرين؟

    ستفهمين نفسكِ أكثر في الموضوع الذي اخترتِه، يخف الثقل والزخم العاطفي، وتبدأ الصورة الضبابية بالوضوح.

    2

    تفكيك (الأسبوع الثاني)

    ماذا سنفعل؟

    ننظر "من فوق" إلى القصة التي تضعكِ في الدوامة. نرى مكوناتها ونفككها لأجزاء عاطفية (مثل البازل)، لتتعاملي بوعي وهدوء مع الأفكار حتى لو كان عندكِ تفكير مفرط (Overthinking).

    بماذا ستشعرين؟

    هذا التفكيك سيفتح لكِ مجالاً لبداية جديدة، لتشعري أن أمامكِ إمكانيات وحرية أكبر بكثير مما كنتِ تظنين.

    3

    أنتقاء (الأسبوع الثالث)

    ماذا سنفعل؟

    تتعلمين كيف تميزين وتنتقين بين ما ينبع من حقيقتكِ وما هو مفروض عليكِ من الخارج. تتواصلين بوضوح أكبر مع رغباتكِ، وتفتحين مسارات موصدة لتصلي لطاقتكِ الأصلية وشغفكِ.

    بماذا ستشعرين؟

    ستشعرين أنكِ "تعودين إلى بيتكِ الداخلي"، ويرافقكِ في هذه المرحلة شعور بالفضول، الاستكشاف، المتعة، واللعب.

    4

    لقاء (الأسبوع الرابع)

    ماذا سنفعل؟

    نركز على كيف يقابل "الداخل" الـ "خارج". كيف تبقين متصلة بنفسكِ وفي مركزكِ (Center) وثباتكِ حتى عندما تلتقين بالعالم الخارجي (الأهل، الشغل، التعليم، العلاقات، الأصدقاء).

    بماذا ستشعرين؟

    شعور رهيب بالاقتراب الشديد من نفسكِ والالتزام الكامل والعميق بحقيقتكِ.

    5

    تعبير (الأسبوع الخامس)

    ماذا سنفعل؟

    بعد بناء أرضية جديدة داخلكِ، ستتعلمين طرقاً مختلفة للتعبير عن حالكِ وصوتكِ، وكيفية الرقص مع الأنماط القديمة (إذا عادت) التي تحاول جعلكِ تصغرين أو تكبتين نفسكِ.

    بماذا ستشعرين؟

    بتدفق ومرونة أوسع، ووقوع في حب جمال تعبيركِ وما يميزكِ أنتِ وحدكِ.

  • مين أنا وليش بنيت انسجام

    أهلاً بكِ، أنا أنوار الشيخة.

    لأكثر من 8 سنوات، رافقتُ نساءً في محطات وتحديات مختلفة من حياتهن. ومع أن القصص كانت متنوعة، كنتُ ألاحظ دائماً خيطاً مشتَركاً يتكرر مرة بعد مرة:

    • تعلّمنا كيف نتأقلم مع توقعات الخارج، أكثر مما تعلّمنا كيف نصغي لصوتنا الداخلي ونكون نحن.
    • تعلّمنا كيف نكون "مناسبات"، "قويات"، أو "متفهمات".. لكن مرات كثيرة على حساب حقيقتنا، واحتياجاتنا، وأجزاء من أنفسنا صغّرناها أو أخفيناها مع الوقت.

    رأيتُ كيف يظهر هذا البعد عن الذات في علاقاتنا، قراراتنا، ثقتنا بأنفسنا، وحتى بمجرد وجود شعور داخلي غامض بأن هناك شيئاً "مش مريح".. رغم أن كل شيء يبدو طبيعياً من الخارج.

    من هنا وُلدت "انسجام".


    لأنني مؤمنة أن معاناتنا تبدأ عندما نعيش حسب الخارج أكثر مما نعيش من الداخل. وبعد تجربة طويلة وبحث عميق، بنيت هذه السيرورة المكونة من 5 مراحل لتساعدكِ على الانتقال تدريجياً نحو تواصل أعمق مع نفسكِ وحقيقتكِ، دون أن تحاربي حد أو تتنازلي عن أجزاء منك.

  • الخلفية المهنية والأكاديمية

    التعليم: درستُ علم الاجتماع وعلم النفس الاجتماعي، وأكملتُ اللقب الثاني (الماجستير) في الاستشارة التنظيمية.

    المدرسة الحقيقية: عشتُ هذه التحديات "على جلدي" كفتاة ثم كامرأة ترعرعت في مجتمع محافظ وأرادت الحفاظ على حريتها، مما دفعني لتطوير أدوات وعي أفهم بها نفسي أولاً.

    الخبرة العملية: صُقلت أدواتي من خلال السيرورات الفردية والجماعية المهنية التي مررتُ بها شخصياً، ومن اللقاء اليومي مع قصص النساء وتحدياتهن الحقيقية في الجلسات والورشات.

    "كل هذه المحطات ساهمت في تشكيل النهج الدافئ والعميق الذي بنيتُ عليه رحلة انسجام."

  • شو بانتظارك في سيرورة انسجام؟

    كل ما تحتاجينه لتبدأ رحلة عودتك الى الداخل :

    5 لقاءات فردية أسبوعية (75-90 دقيقة):

    دمج عميق بين العلاج الحواري، الوعي الجسدي (Focusing و Mindfulness) والأدوات التعبيرية المصممة خصيصاً لاحتياجاتكِ

    مرافقة شخصية عبر الواتساب:

    دعم يومي متواصل طوال الأسابيع الخمسة، ولمدة شهر كامل بعد انتهاء السيرورة لكي لا تبقي وحدكِ مع أي تحدٍّ.

    تمارين وعي وتطبيق مخصصة لكِ:

    خطوات عملية بين اللقاءات تساعدكِ على ترجمة الوعي الجديد إلى تغييرات حقيقية في حياتكِ اليومية.

    مساحة آمنة ومسار تدريجي:

    ننتقل معاً بخطوات واضحة ومتدرجة من مرحلة "الفهم والتفكير" فقط... إلى مرحلة "التغيير والتطبيق" الفعلي.

    الأستثمار في نفسك

    اختاري خطة الدفع المريحة لكِ وابدأي رحلتكِ اليوم

    1) الخيار الأول: الدفع المريح

    750 ₪

    فقط! في 3 دفعات متساوية
    (إجمالي: 2250 ₪)

    2) الخيار الثاني: الاستثمار الذكي (توفير 250 ₪)

    2000 ₪

    في دفعة واحدة فقط
    (بدل 2250 ₪)

  • الأسئلة الشائعة

    "كل ما يدور في ذهنكِ حول "انسجام

استخدام ملفات تعريف الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان تجربة تصفح سلسة. من خلال الاستمرار ، نفترض أنك تقبل استخدام ملفات تعريف الارتباط.
معرفة المزيد